Ароматерапия на дому

Ароматерапия в ваннойНедавние научные исследования обонятельной системы начинают подтверждать некоторые свойства, приписываемые ароматерапии. «Молекулы запаха» в эфирных маслах подхватываются высокочувствительными нервными рецепторами в носу и переносятся прямо в лимбическую систему, являющуюся эмоциональным центром мозга. Она отвечает секретированием множества химических веществ, которые создают разные психологические эффекты: например, эндорфин снижает боль, серотонин расслабляет и успокаивает.

Запахи также пробуждают воспоминания и вызывают мощнейшие порывы ностальгии. Нотки ванили могут вызвать в памяти восхитительное печенье, которое вы готовили вместе с мамой. Мята или эвкалипт напомнят успокаивающие растирания при болезни в детстве. Возможно, аромат сосны пробудит прекрасные воспоминания об отдыхе в палатках посреди леса.

Исследования, проводимые в Японии и Франции, также предполагают, что вдыхание различных эфирных масел может укорачивать или удлинять альфа- или бета-волны мозга, что приводит к ощущению покоя или, наоборот, приливу бодрости, в зависимости от каждого отдельного ароматического вещества.

Определенные запахи способны уменьшать стресс и повысить внимательность. Но поскольку наше обоняние — чувство весьма субъективное, доказать, что растительные масла способны оказывать глубинное воздействие на психику, очень трудно. В то же время арома-терапия дарует приятные запахи, смягчает кожу и улучшает самочувствие.

Ароматерапия подействует и в душе: мыло с ароматом розмарина или мяты поможет с бодростью встретить начало нового дня; к тому же это очень приятное дополнение к любому массажному маслу. Хотя решительно настроенные ароматерапевты выпустили сотни три эфирных масел, большинству из нас для принятия ванны и ухода за телом вполне хватит дюжины из них, или около того.

В минуты, когда вас буквально трясет от стресса, ароматерапевтическая ванна, как ничто другое, поможет снять напряжение. Не так давно в каталогах Фаберлик появились новинки в виде ароматических бурлящих шариков для ванны с запахом смородины, облепихи, лимона и др., придающие ощущение свежести и летней лёгкости. Храниться такие арома-шарики могут очень долго и в некоторых случаях могут прекрасно заменить жидкие масла.

Бурлящий ароматический шарик от Фаберлик

Поскольку чистые эфирные масла очень сильны, коммерческая продукция всегда разбавлена маслом-«носителем». Лучшие носители – это миндальное, сафлоровое, подсолнечное масло, а также масло абрикосовых или виноградных косточек, потому что в отличие, скажем, от оливкового масла их запах не смешивается с ароматами эфирных масел.

Если вы хотите приготовить свой собственный состав, смешайте каплю-другую эфирного масла с несколькими чайными ложками масла-носителя.

Как выбирать эфирные масла.

Теперь, когда в продаже есть столько средств с эфирными маслами, нет необходимости составлять их самой. Все, что нужно, легко купить в магазине товаров для ванны и тела, в косметическом магазине или хорошей аптеке, но существует большая разница в качестве и в цене.

Чтобы ароматерапевтические средства оказали благотворное воздействие, они должны содержать в себе чистые эфирные масла, полученные из растений или выжатые из цветов. Если в продуктах содержатся чистые эфирные масла, на них это будет указано, а вам только того и нужно. Остерегайтесь фраз наподобие «экстракт того», «эссенция этого» или «ароматическое масло еще чего-то»: обычный способ производителей морочить головы, не открывая, что же именно являет собой продукт. Чаще всего продукты с этикетками «Масло розы» или «Масло герани» и т. д. просто дешевая синтетика. К сожалению, очень многие аптечные марки широкого потребления ничего не стоят.

На ароматерапевтические продукты имеет смысл потратиться, потому что чистые, качественные масла содержат витамины, антибиотики, натуральные гормоны и антисептики, недоступные в синтетических составах.

Осторожно: чистые эфирные масла очень сильны и могут вызвать раздражение в коже и даже обжечь ее. Особенно это касается пряностей (гвоздика, корица, ореган). Цитрусовые масла (грейпфрут, лайм, лимон, апельсин, мандарин, бергамот, нероли) светочувствительны, и, если нанести их непосредственно на кожу, они могут вызвать гипопигментацию (солнечные пятна).

Дейсвие различных запахов

  • Бергамот – стимулирует, придает энергию
  • Ромашка – успокаивает, способствует разглаживанию кожи
  • Эвкалипт – сильный, возбуждающий, способствует очищению полостей
  • Герань – успокаивает, повышает тонус
  • Жасмин – стимулирует, повышает тонус
  • Лаванда – успокаивает, оказывает расслабляющее действие, подходит при ожогах
  • Лемонграсс – стимулирует, придает энергию, тонизирует усталые мышцы
  • Мята – стимулирует, успокаивает усталые мышцы
  • Нероли – из цветков апельсина; успокаивающее действие
  • Роза – снимает стресс, повышает тонус
  • Розмарин – придает бодрость, энергию, прочищает разум
  • Сандаловое дерево – смягчающее действие
  • Иланг-иланг – смягчающее, успокаивающее действие